Stell dir vor, du gehst durch deine Wohnung und stehst plötzlich vor einem offenen Feuer in einem deiner Räume. Panik macht sich breit, und du durchsuchst hektisch Schubladen und Schränke, aber findest keinen Feuerlöscher.
Jetzt stell dir vor, du stehst wieder vor diesem Feuer, aber diesmal hast du den Feuerlöscher direkt zur Hand. Die Situation ist kontrollierbar, weil du vorbereitet bist. Du weißt genau, wie du den Löscher bedienen musst, denn du hast
geübt, dich informiert und Videos angeschaut.
So ähnlich funktioniert das Leben mit einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung (CED) wie Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa. Die Krankheit kann jederzeit „ausbrechen“ – in Form eines Schubs – und uns völlig unvorbereitet treffen. Die Realität sieht oft so aus, dass wir uns zwischendurch gesund ernähren, meditieren und versuchen Stress zu managen, doch plötzlich sind wir wieder im Schub. Diese Kämpfe kenne ich nur zu gut, denn ich lebe selbst mit Morbus Crohn und habe einen Darmriss überstanden.
Was oft folgt, ist Frustration. Wir fühlen uns der Krankheit ausgeliefert, bis wir resignieren und die Kontrolle abgeben. Der Körper zieht uns in eine Schubspirale, in der wir uns von Schub zu Schub hangeln.
Aber genau hier kommt mein Schublöscher-Konzept ins Spiel.
Seit vielen Jahren begleite ich als systemischer Coach und selbst Betroffener Menschen mit chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa. In dieser Zeit habe ich immer wieder erlebt, wie kleine, gezielte Impulse in den verschiedenen Phasen der Erkrankung zu großen Erfolgen führen können. Der Moment, in dem man merkt, dass sich etwas verändert hat – dieser eine Augenblick, der beflügelt, motiviert und den Fokus auf nachhaltige Veränderungen legt. Es ist dieser Funke, der den Stein ins Rollen bringt und dir die Kraft gibt, weiterzumachen und die eigene Situation aktiv zu verbessern.
Mein Schublöscher-Konzept basiert auf meiner langjährigen Coaching-Erfahrung mit Menschen, die an Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa leiden, sowie aus meinen eigenen Erfahrungen. Je komplexer die Krankheit, desto einfacher muss das Bild sein, um es als Betroffener wirklich zu verstehen und gezielt darauf hinzuarbeiten. Letztlich geht es immer um ein zentrales Ziel: eine höhere Lebensqualität.
Also, wir beginnen erst mal mit deinem Lebenshaus:
Das Lebenshaus bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa
Dein Leben mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa ist wie ein Haus – und niemand fängt mit dem Dach an zu bauen.
Das Grundstück: Das ist deine Diagnose bei Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa. Diese musst du zuerst akzeptieren, bevor du weitermachst. Kein Mensch baut sein Haus und schimpft später über das Grundstück, das er eigentlich nie wollte. Die Akzeptanz deiner Diagnose ist die Grundlage, auf der du dein Leben mit chronisch
entzündlichen Darmerkrankungen (CED) aufbaust.
Das Fundament deines Lebenshauses bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa:
Du kannst keine stabilen Räume ohne ein starkes Fundament bauen – sonst stürzt alles ein und du stehst wieder bei Null. Dein Fundament ist deine Beziehung zu deinem Körper und die Kommunikation mit deinem Körper. Es ist die Quelle deiner inneren Stärke. Auch wenn ein Schub kommt und dein Leben ins Wanken gerät, gibt dir dieses starke Fundament die Stabilität, die du brauchst, um dich wieder aufzurichten. Du wirst nie wieder ganz von vorn anfangen müssen – weil dein Fundament so stark ist, dass es dich auch in den härtesten Zeiten trägt.
Die Räume deines Lebenshauses bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa:
Die Räume deines Lebens stehen für deinen Alltag – deine Arbeit, Beziehungen, Hobbys und Gesundheit. Wenn der Alltag ins Wanken gerät, betrifft das alles. Aber mit einem starken Fundament kannst du diese Bereiche so gestalten, dass sie dir Halt geben. Stressbewältigung, Ernährung und Bewegung sind deine Werkzeuge, um deine Räume stabil zu halten. Räume, die nicht nur funktionieren, sondern dir Freude und Erfüllung bringen – auch, wenn es stürmisch wird.
Es geht nicht darum, den Tag einfach nur zu überstehen. Es geht darum, deinen Lebensraum aktiv und selbstbestimmt zu gestalten und das Beste an Lebensqualität aus deinem Alltag herauszuholen – trotz CED. Du hast vielleicht eine Krankheit fürs Leben, aber du hast immer noch dein Leben. Und dieses Leben darf gut gestaltet werden.
Das Dach deines Lebenshauses bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa:
Das Dach deines Lebenshauses schützt dich vor den äußeren Einflüssen – den ständigen Herausforderungen, die bei einer chronisch entzündlichen Darmerkrankung wie Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa auf dich einprasseln. Es steht für deine Resilienz, deine Fähigkeit, mit Stress und Krisen umzugehen, ohne dass dein gesamtes Lebenshaus ins Wanken gerät. Dein Dach schützt dich nicht nur vor den Stürmen des Alltags, sondern gibt dir die Flexibilität, auch durch schwere Zeiten stabil zu bleiben.
Wenn du dich um dein Dach kümmerst, baust du deine Widerstandskraft auf – egal, was kommt. Mit einem starken Fundament und stabilen Räumen wird dein Dach dich vor den größten Stürmen schützen. Auf dem Dachboden? Da lagern deine Werkzeuge für die Alltagsbewältigung, die du dir zugelegt hast und auf die du jederzeit zurückgreifen kannst. Denn so ein Haus ist niemals fertig. Mal tropft der Wasserhahn (Durchfall), mal quietscht die Tür (Blähungen) – es gibt immer etwas zu tun.
Also, wie steht es um dein Lebenshaus? Zeit für eine Inspektion!
Jetzt, wo du dein Lebenshaus klar vor Augen hast und die Inspektion durchgeführt ist, kennst du deinen aktuellen Zustand. Du weißt genau, wo du stehst und was als Nächstes kommt.
Und genau hier setzt mein Schublöscher-Konzept an. Es begleitet dich in deiner ganz persönlichen Phase – ob Vorbeugung, Management oder Regeneration – und holt dich dort ab, wo du gerade stehst. Dieses Konzept ist so gestaltet, dass es sich an deine individuellen Bedürfnisse anpasst und dir hilft, dein Lebenshaus nicht nur zu schützen, sondern aktiv zu stärken. Denn um dich auf deinem Weg zu navigieren, musst du immer erst deinen Standort kennen – nur so kannst du herausfinden, wohin der nächste Schritt gehen soll.
Phase 1: Vorbeugen bei Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa
In der Vorbeugungsphase geht es darum, Schübe von Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa möglichst zu vermeiden. Du findest und trainierst deine Werkzeuge, um im Ernstfall besser gerüstet zu sein und schneller handeln zu können.
Wie eine Feuerwehr, die nicht täglich ein Feuer löscht, aber regelmäßig trainiert, um im Notfall jeden Handgriff zu beherrschen, ist diese Phase deine Chance, dich auf den nächsten CED-Schub vorzubereiten. Du testest, was dir guttut, und entwickelst neue Strategien, um proaktiv gegen Schübe vorzugehen.
Phase 2: Management eines CED-Schubs
Wenn trotz aller Vorsichtsmaßnahmen ein Schub auftritt, ist es wichtig, schnell und gezielt zu reagieren. In dieser Phase setzt du sowohl Medikamente als auch deine Schublöscher-Methoden ein, um deinen Darm zu beruhigen und dich nicht von deiner Erkrankung beherrschen zu lassen.
Du dokumentierst alle Schritte, die du unternimmst, und überprüfst sie auf ihre Wirksamkeit. Diese Aufzeichnungen werden dir in der nächsten Phase helfen, um zu verstehen, was funktioniert hat und was nicht.
Die enge Zusammenarbeit mit deinem Arzt und deinem Coach ist in dieser Phase entscheidend. Sie koordinieren gemeinsam mit dir den “Einsatz“ und helfen dir, gezielt auf den Schub zu reagieren – so wie bei einem echten Löscheinsatz immer jemand die Kontrolle behält.
Phase 3: Regeneration nach einem Schub
Nach einem Schub braucht dein Körper Zeit zur Regeneration. In dieser Phase helfen dir gesunde Ernährung, ausreichend Schlaf und Entspannungstechniken, neue Energie zu tanken. Eine Schubreflexion in Zusammenarbeit mit deinem Coach und anhand der dokumentierten Schritte aus Phase 2 kann dir helfen, aus der Krise zu lernen und dich besser auf kommende Herausforderungen vorzubereiten.
Denn: Nach einem Schub ist vor einem Schub – und je besser du dich in dieser Phase aufbaust, desto besser bist du für den nächsten gerüstet. In jeden Schub wirst du mit neuen Erkenntnissen hineingehen und gestärkt wieder herauskommen.
Fazit: Das Schublöscher-Konzept bietet dir die richtigen Werkzeuge, um Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa proaktiv zu managen. Mit der klaren Struktur aus Vorbeugung, Management und Regeneration hilfst du deinem Körper, Schübe zu verhindern, gezielt zu bekämpfen und dich effektiv zu regenerieren. Dein Lebenshaus bleibt stabil, weil du dich in jeder Phase gut vorbereitet und gestärkt fühlst. Je besser du dich mit den richtigen Techniken und Methoden ausstattest, desto mehr Lebensqualität und Kontrolle gewinnst du zurück. Starte noch heute und erlebe die Veränderung!
So und jetzt mal ganz ehrlich: Wie lange willst du noch warten, bis dein Lebenshaus komplett einbricht? Du verdienst ein starkes Fundament und Räume, die dir Freude bringen – auch in stürmischen Zeiten. Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa sind Herausforderungen, aber sie müssen nicht dein Leben dominieren. Es geht darum, dein Leben selbst in die Hand zu nehmen und die Kontrolle zurückzugewinnen.
Hol dir jetzt deine persönliche Lebenshaus-Inspektion und werde der Architekt deines Lebens mit Morbus Crohn oder Colitis Ulcerosa! Zusammen machen wir dich schubfest und bereit für alles, was kommt. Es geht um Lebensqualität und Lebenszeit. Deine Lebensqualität und deine Lebenszeit.
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